اهرم رنج و لذت چیست ؟

با سلام خدمت کاربران عزیز و گرامی.دراین مقاله قصدداریم درمورد یک تکنیک طلایی با شما صحبت کنیم و آن هم چیزی نیست جز اهرم رنج و لذت .

هدف اهرم رنج و لذت:

اولا که هدف اصلی اهرم رنج و لذت ,حفظ کردن انگیزه برای رسدن به موفقیت است.طوری که بی انگیزه و بی رمق نشویم و برای ادامه راه شوق و اشتیاق داشته باشیم.

همانطور که خودتان هم می دانید, انگیزه عامل بسیار مهمی درجهت رسیدن به خواسته و اهداف می باشد.

به عنوان مثال ورزشکاری که شب و روز برای مسابقات تلاش می کند و خستگی و گرسنگی را احساس نمی کند درواقع با انگیزه قهرمانی است که تلاش می کند و سختی ها را متوجه نمی شود.

انجام همه کارها با اهرم رنج و لذت :

اهرم رنج و لذت 1

درادامه باید توضیح دهیم که همه ما درزندگی هرکاری که انجام می دهیم برای رسیدن به یک لذت یا فرار کردن از یک رنج است.

هرکار که میگوییم یعنی هرکار…

وقتی تشنه می شویم برای فرار از رنج تشنگی و رسیدن به لذت سیرآبی ,آب می نوشیم.

وقتی مدت طولانی نخوابیده باشیم برای فرار از رنج بی خوابی و رسیدن به لذت سرحالی , می خوابیم.

وقتی گرسنه می شویم برای فرار از رنج گرسنگی و رسیدن به لذت سیری, غذا می خوریم.

ذهن ما طوری طراحی شده که برای کاری که لذت بخش است تلاش می کند و برای کاری که بداند رنج آور است تلاشی نمی کند.

وقتی ما تشنه می شویم,به ذهنمان این دستوررا می دهیم که نوشیدن آب درحال حاضر لذت بخش است.

در این حالت مغز تلاش خودش را می کند که ما آب را بنوشیم و تلاش رسیدن به آب کار سختی نیست.

حتی اگر آب چند صد متر از ما فاصله داشته باشد ,یا نوشیدن آب هزینه داشته باشد .ما برای رسیدن به آب تلاش می کنیم و سختی را متوجه نمی شویم.

چرا که درآن لحظه لذت نوشیدن آب برای ما مهم ترازهرچیز دیگر است.

یعنی دراین مثال لذت رسیدن به آب برای ما بزرگتر و باارزش تر از رنج رسیدن به آب (راه رفتن و یا هزینه دادن) است.

لذت و رنج را ما به مغز خودمان تفهیم می کنیم.

و مغز ما هم برای رسیدن به لذت تلاش می کند.

چند مثال از اهرم رنج و لذت :

اهرم رنج و لذت 2

خانمی را درنظر بیارید که قرار است درسالنی قرار بگیرد و زیبایی او مورد توجه و یا حتی ارزیابی قرار بگیرد.

درذهن این خانم زیبایی و خوش پوشی یک ارزش و یک الوییت و یا بهتر بگویم یک لذت تعریف می شود.

یعنی این خانم به مغز خودش می فهماند که زیبا ظاهر شدن درسالن یک لذت است.

وقتی مغز این خانم این را دریافت کرد وباور کرد که زیبا ظاهر شدن یک لذت است ,همه تلاش خودش را می کند که خانم این لذت را تجربه کند.

درنیتجه رنج این زیبا ظاهر شدن اصلا و اصلا به نظر این خانم نمی آید و او حداکثر تلاش خودش را برای رسیدن به این لذت انجام می دهد.

هزینه می کنند و لباسی عالی و فاخر تهییه می کند.

رنج تحمل می کند و موهای خودش را رنگ و یا طراحی می کنید.

رنج تحمل می کند و صورت خودش را پاکسازی و میگاپ و … می کند.

همانطور که می دانید پاکسازی ,اپیلاسیون و غیره هم خیلی درد دارد هم باید وقت و هزینه گذاشته شود.

هزینه می کند و بهترین میگاپ ارتیست را برای میکاپ و آماده شدن خودش درنظر می گیرد.

و خلاصه که هررنجی که شما فکر کنید اعم از ,هزنیه کردن ,درد تحمل کردن,دوری از فرزند و ….

همه و همه رنج ها به نظر او نمی آید چرا که درنظر او لذت زیبا ظاهر شدن بسیار پررنگ و بزرگ است.

و جون مغز او این لذت را باور کرده بنابراین برای تلاش رسیدن به این لذت ,مغز هیچ اعتراضی نمی کند.

مفهوم اهرم رنج و لذت درمغز شما چیست ؟

اهرم رنج و لذت 3

شما چه تعریفی از رنچ و لذت به مغزتان می دهید؟

آیا رسیدن به وزن ایده آل اینقدری برای شما لذت هست که هررنجی را تحمل کنید؟

آیا قبولی درکنکور و دانشگاه اینقدری برای شما لذت هست که هررنجی را تحمل کنید؟

آیا پس اندار مبلغ مشخصی تا زمان مشخص ,اینقدری برای شما لذت هست که هررنچی را تحمل کنید و پس انداز کنید؟

آیا استقلال مالی و کارآفرین شدن ,اینقدری برای شما لذت هست که هررنجی را تحمل کنید و صاحب کسب و کار خودتان شوید؟

اگر توی مغز شما درس خواندن به معنی رنج است و بی کاری و تا هروقت خوابیدن و با گوشی و تلوزیون مشغول شدن به معنی لذت  است .

دراینصورت مغز شما برای هرتلاشی از درس خواندن اعتراض می کند,چرا که به او این باور را داده اید که درس خواندن به معنی رنج است.

جطور ازاهرم رنج و لذت به نفع خومان استفاده کنیم:

اهرم رنج و لذت 4

دوستان ,ذهن ما به سادگی فریب می خورد.

بیایید درذهن خودمان و به مغزمان اینطور تلقین کنیم.اینطور بفهمانیم که رسیدن به موفقیت به معنی لذت است و نرسیدن به آن به معنی رنج…

باور کنید اگر با اطمینان قلبی و با تکرار و تلقین این را به خورد مغز بدهیم ,مغز باورش می شود.

و زمانی که مغز اینطور باور کرد که رسیدن به موفقیت (مثل داشتن سایت درآمد زا,مثل تحصیلات عالیه ,مثل مطالعه ,مثل ورزش و هرچیزی که به ما در رسیدن به موفقیت کمک می کند..) لذت است ,به هرتلاشی که برای رسیدن به آن می کنیم اعتراض نمی کند.

راه حل استفاده از اهرم رنج و لذت:

هدف خوتان را بنویسد.

مثلا قبولی  درکنکور ,کم کردن وزن,داشتن شغل و ……

بعد روی یک کاغذ بنویسید که اگر به هدفتان برسید به چه لذت هایی خواهید رسید.

مثلا اگر هدف کم کردن وزن است ,بنویسید لاغر می شوم.سالم تر می مانم.خوش اندامتر می شوم.اعتمادبه نفسم بالاتر می رود.هر لباسی به تنم می شود…

و روزی دوبار با تلقینی که براساس احساس خوشحالی و شادی است به خودتان لذت رسیدن به هدف را بگویید.

بگذارید مغزتان اینطور باور کند که رسیدن به هدف مترادف است با رسیدن به یک لذت عظیم و بزرگ.

بعد از اینکه مغزتان این را باور کرد هیچ اعتراضی به شما بابت سختی های راه نمی کند و شما با لذت درراه رسیدن به هدف  و موفقیت قدم برمی دارید .

موفق و پیروز باشید.

نتیجه گیری:

بااستفاده از اهرم رنج و لذت می توانید به مغز خودتان این باوررا بدهید که رسیدن به موفقیت به معنی لذت و نرسیدن به آن به معنی رنج است.

دراین صورت مغز شما هرتلاشی برای رسیدن به موفقیت انجام خواهد داد و به رنج های مسیر هیچ اعتراضی نمی کند.

 

50 دیدگاه برای “اهرم رنج و لذت چیست ؟

  1. رضا گفته:

    سلام من این اهرم رنج ولذت رو برای خودم سه روز شده ایجاد کردم برای کنکور کارشناسی ارشد و روزی دوبار می خونم وبهش فکر می کنم ولی منتهی هنوز زورم میاد درس بخونم تورو خدا کمکم کنید

    • حدیثه آبنوسی گفته:

      با سلام خدمت شما دوست عزیز
      به شما تبریک می گویم که برای پیشرفت خودتان ارزش قائل هستید.
      علت این است که درذهن شما درس خواندن = رنج کشیدن
      باید این الگو را درذهن خودتان تغییر دهید که درس خواندن=پیشرفت =موفقیت شغلی= رشد کردن=رشد شخصیتم
      اگر معادله بالا درذهن شما جایگزین شود شما با لذت درس می خوانید
      موفق و پیروز باشید دوست عزیز

      • رضا گفته:

        فقط تاثیراتش چه وقت میزاره??باید مدتی بگزره??من الان درس خوندن رو شروع کنم یا بزارم وقتی لذت ایجاد شد??چون الان که تنبل هستم

        • حدیثه آبنوسی گفته:

          از همین الان شروع کنید.
          ولی در هنگام درس خواندن برای خودتان یک لذت روحی تعیین کنید.
          مرتبا به خودتون تلقین کنید که خیلی داره به ارزشمندی شما اضافه می شه
          خیلی کار مفیدی دارید انجام میدید
          هرروز صبح و شب به خودتون یادآوری کنیدتوی برگه بنویسید که چقدر عالی هست درس خوندن.چقدر لذت بخشه.
          ۲۱ روز شب و روز اینکارو با احساس قوی انجام دهید تا اون معادله ای که در پیام قبلی عرض کردم توی مغزتون شکل بگیره.
          اگر مغزتون اینطور قبول کنه که این درس خوندن لذت هست و کیف داره همه تلاشش اینه که به شما دستور بده اینکارو انجام بدید.
          و اگر مغزتون اینطور قبول کرده باشه که درس خوندن رنج هست و شما برید سراغ درس همه تلاشش رو می کنه که شما رو منصرف کنه از درس خوندن.
          شما باید بهش حالی کنید که این لذت هست.

          • رضا گفته:

            فقط من زیاد با تبلت کار می کنم اینستاگرام وکلا سایت ووقت خودم رو در این فضاها تلف می کنم بنظرتون اگه کلا تا بعد کنکور کنار بزارم وپاک کنم خوبه??

    • نرگس گفته:

      سلام دوست عزیز
      یک لیست بابت لذت ها و یک لیست هم بابت رنج ها بنویسید به مغزتان بگویید که اگر این موفقیت نصیبتان نشود چه رنج هایی در پی خواهد داشت ذهن برای رهایی از رنج و رسیدن به لذتها به کمک شما خواهد اومد

  2. مهشید گفته:

    سلام ولی متاسفانه مغز اونجوری راحت تغییر نمی کنه بازم همون راهی میره که قبلا می رفته خیلی سخت میشه تغییر داد من که نتونستم؟؟؟

  3. حسین گفته:

    خیلی ممنون از مطالب مفیدتون فقط سک سوال این پروسه چقدر طول می کشه؟از کجا بدونیم اون روزی دوباری که بهش فکر می کنیم باعث انگیزه خواهد شد؟؟

    • حدیثه آبنوسی گفته:

      شما هرچه این روند را ادامه دهید شکل فکر کردن شما تغییر می کند.با تکراری که همراه با احساس قوی باشد مطمئن باشید ایجاد انگیزه می کند.بنده به شخصه این راتست کرده ام از همین طریق علاقه به مطالعه را درخودم به شکلی وسواس گونه دراوردم.دررابطه با زمان طول کشیدنش برای هرکسی فرق می کند

  4. رضا گفته:

    سلام خانم مشاور میشه چندنمونه برای هدف من که ازمون کارشناسی ارشدحسابداری هستش مثال بزنید فواید ومضرات رو که چجوری بنویسم؟؟

  5. مریم گفته:

    سلام ببخشید اون دلایلی که می نویسیم مثلا اگه درس بخونم ثروتمند میشم یا بهترین ماشین سوار میشم یا ازین جور مثالا رو نمیشه باور کرد چون معلوم نیست ثروتمند مند شد مخصوصا در این زمونه که کار عادی ومعمولی نیست؟؟ذهن ادم رو به خودش مشغول می کنه

    • حدیثه آبنوسی گفته:

      سلام .حرف شما کاملا درسته باید به مواردی اشاره کنید که ذهن قبولش کنه و منطقی به نظر بیاد.مثلا اگر می خواهید به ذهن خودتان بگویید اگر درس بخوانی ثروتمند می شوی ,ذهن شما از لحاظ منطقی شاید مقاومت کند.ولی اگر بگویید من با درس خوندن شخصیت خودم رو رشد می دم.از حرف های خاله زنگی و رابطه های الکی فاصله می گیرم چون تحصیل کرده ام.راه پیشرفتم برای اینده ام بازه چون بالاخره تحصیلاتی دارم و می تونم توی ایران یا خارج از ایران ادامه بدم تحصیلاتم رو.با اساتید و ادم های موفق دوست می شم.از مغزم استفاده میکنم تا زود پیر نشم.می خوام با سواد باشم که خوب فکر کنم.و به این شکل به مواردی اشاره کنید که منطقی به نظر بیاد.

  6. مرتضی گفته:

    سلام من اهرم رنج ولذت رو بری درس خوندن نوشتم وروزی دوبار می خونم والان۱۰روز شده ولی هنوز تاثیر نگذاشته بنظرتون مشکل کجاست؟؟هم اگه به هدف برسم چه لذت هایی به دست میارم وهم رنج هایی که به هدف نرسم رو نوشتم .

    • حدیثه آبنوسی گفته:

      باید وقتی از روی متن می خونید طوری اینکارو انجام دهید که احساس شما درگیر آن شود.یعنی واقعا خوشحال شوید.همچنین باید وارد فاز عل کردن شوید و درهنگام انجام کار به خودتان تلقین همراه با احساس کنید که من از این کارمثلا درس خوندن لذت می برم.

  7. Okboy گفته:

    خیلی جالب بود ممنون برای مطلب
    خدا رو شکر که این مطلبو دیدم و مطمئن هستم مشکلم بر طرف میشه فقط باید این جمله رو طلا گرفت
    ((بیایید درذهن خودمان و به مغزمان اینطور تلقین کنیم.اینطور بفهمانیم که رسیدن به موفقیت به معنی لذت است و نرسیدن به آن به معنی رنج…))
    کاربردی ترین جمله ی این مطلب بود به نظر من و با تلقین این صد در صد همه چی ok میشه

  8. اشتراک‌ها: یک اشتباه خطرناک که شما را از هدف‌ تان دورمی‌کند. - آموزش توسعه فردی|توامندسازی شخصیت |افزایش اعتمادبه نفس|آبنوس یار

  9. جهانگیر گفته:

    سلام
    مرسی بایت مقاله زیبای شما، یک سوال داشتم خدمت شما، من دائما راهم رو گم می کنم. هدف و انگیزه دارم ولی بعد از ۲ الی ۳ ماه میشم مثل روز اول. هر کاری که بگین رو انجام دادم، نمی دونم چرا هر کاری رو شروع می کنم بعد از یه مدتی، نصفه رهاش می کنم. خسته شدم از این نصفه رها کردن. چطور عادتهای بدم رو از بین ببرم، هر چی تلاش می کنم باز برمی گردم سر خونه اول. یه راهکار کاملا عملی می خوام، از دارید لطفا بفرمایید، ممنونم

    • حدیثه آبنوسی گفته:

      باسلام و احترام خدمت شما د وست عزیز.به نظر من اینکه افراد کارها را نیمه کاره رها می کنند ,کمی اعتماد به نفس و نداشتن انگیزه قوی هست.اگر توی مغز فردی رسیدن به هدفی مساوی باشد با لذت بی نهایت و همچنین خودش رو هم قبول داشته باشه که لیاقت رسیدن به هدفش رو داره حتما ادامه میده.به نظر شما اقای کریستین رونالدو می تونست فوتبال رو رها کنه و ادامه نده؟جواب من اینه که هرگز.چوون شوق و اشتیاق درونی است که داره کارو پیش می بره.حالا یه چیزی من به شما بگم.علت اینکه افراد برای کارهایی که بدردشون می خوره و زندگیشون رو می سازه شور و اشتیاق ندارند یا کارها را نیمه کاره رها می کنند یک سری عوامل درونی هست.یعنی یک سری زنجیرها و ریشه های حل نشده ای دردرونشون هست,یک سری الگوهای منفی …..!!!!که اونا می شن سد راهش.دوست عزیز به سایت ما سربزنید.همین روزها یک محصول فوق العاده و شگفت انگیز رو رونمایی می کنیم که به مدت محدود رایگان عرضه می کنیم.حتما با ما همراه باشید.

  10. مطهره پورمحمدی گفته:

    سلام واقعا عالی بود اما من به یک تردید بر خوردم ببینید خیلی کار آفرین ها چند شغل باهم ولی متفاوت هدایت کردند به ثمر رساندن من الان چند تا کار دارم و در آمد دارم اما سر در گم شدم وواقعا تجربه وعلاقه دارم بهشون نمیدونم چیکار کنم البته میتونم کنار هم ادامه بدم اما یه ترسی ته دلم هست چطوری از بین ببرم

    • حدیثه آبنوسی گفته:

      با سلام خدمت دوست عزیزم و تبریک به جهت موفق بودم و اهمیت دادن به پیشرفت و رشد شخصی.حقیقتش ،شما درست می فرمایید.موضوع چند پتانسیلی بودن شخصیت هم دراین موردی که شما فرمودید دخیل هست.فقط اینکه نظر شخصی خودم براین هست که به نظرم اگر کسی می تونه چند تا کارمختلف رو دست بگیره و توانایی شو داره هیچ اشکالی نداره قطعا پتاسیلش در فرد هست که می تونه مدیریت کنه.با تشکر از حضورشما

      • سایه گفته:

        سلام وقتتون بخیر، من یک سوال داشتم میتونیم اهرم رنج و لذت رو برای یک سری فعالیت های ذهنی به کار ببریم مثلاکسی که آدم عجولیه و همش از روی احساسات و با عجله تصمیم میگیره.میتونه تصمیم گرفتن بافکرآگاهانه رو یک لذت بدونه و تصمیم گیری احساسی رو یک رنج بدونه و از اهرم رنج و لذت استفاده کنه؟ممنون میشم به سؤال من پاسخ بدین جوابش خیلی برام مهمه.

        • حدیثه آبنوسی گفته:

          با سلام
          بله حتما امکان پذیر هست دوست عزیز.
          درواقع شما خواهان این هستید که توسط این اهرم روی تصمیم گیری تاثیر بگذارید.
          اگر مغز لذت ببرد از تصمیم های حساب شده و با فکر و اینده نگری قطعا اینگونه عمل خواهد کرد.

  11. نرگس گفته:

    سلام
    من تازه شروع كردم از اهرم رنج ولذت استفاده كنم چون آقاي شريفي فرمودند براي رها كردن و فراموش كردن كسيكه بهش علاقمنديد و كات شده جواب ميده .ميخوام فراموشش كنم و رها كنم ولي ذهنم و دلم اين مقاومت رو خيلي داره و هنوز دوستش دارم با اينكه چندين ماه گذشته از رابطه كه كات شده

    • حدیثه آبنوسی گفته:

      برای فراموشی باید ،بتونی رنج هایت رو هم درمان کنی و ازشوون خلاص بشی.نیمه های تاریک وجودت رو پس بگیری

      • shiva گفته:

        با سلام خدمت خانم مشاور عزیز
        یه سوال داشتم
        میخواستم بدونم میشه از اهرم رنج ولذت برای فراموش کردن کسی که دوستش داری وعشق ممنوعه هست واگه فراموشش نکنم زندگی ام تباه میشه میتونم ازاین اهرم استفاده کنم

        ایشون تو ذهن من خیلی مثبته واین دوست داشتن یکطرفه اس وذهن من هر لحظه بیادم میاره وعذابم میده
        میخوام برای همیشه ایشون فراموش کنم ایا راهی هست لطفا کمکم کنید سپاسگزارم

      • ahmady گفته:

        سلام خانم وقتتون بخیر .
        راجع ب ترک مواد چجوری باید سعی کرد ک ب واسطه این طرح شما از دامش رها شد با توجه ب درد ورنجهایی فکری وجسمی ک دارد ؟..ممنون ازشما

        • حدیثه آبنوسی گفته:

          میشه توی جلسات همیاری شرکت کنید که معمولا برگزار میشه توی شهرهای مختلف
          و لذت پاک بودن و مهم بودن درجمع رو بیشتر و بیشتر کنید و رنج وابسته به موادرو عذاب آور کنید توی مغزتون

  12. parisatis گفته:

    سلام .من خیلی وقت بود دنبال یه همچین تکنیکی میگشتم.امشب اتفاقی اسم این تکنیک رو شنیدم و به این پیج سر زدم .بنظرم این تکنیک بسیار مفید و کارامد هست .ممنون از سایت خوبتون

  13. shiva گفته:

    باسلام خدمت خانم مشاور عزیز
    من یه سوال داشتم
    میخواستم کمکم کنید وبهم بگید برای فراموش کردن ورها کردن یک عشق ممنوعه چطور میشه از اهرم رنج ولذت استفاده کرد وازش رها شد
    ذهن من اون اقا رو خیلی مثبت میدونه ومرتب خاطرات خوب بیادم میاره ونمیزاره فراموشش کنم
    در ضمن این عشق یکطرفه اس از سمت منه فقط. دارم رنج میبرم لطفا کمکم کنید سپاسگزارم

    • حدیثه آبنوسی گفته:

      سلام خدمت شیوای عزیزم.امیدوارم عالی باشی.گلم روابط عاشقانه و وابستگی ها از کمبوود اعتمادبه نفس هست .اگر می خواهی از این اهرم استفاده کنی باید لذت قوی و مستقل بودن خودت رو توی مغزت پررنگ کنی گلم.حتما توی دوره سلف کوچینگ با من همراه شومطمئنم خیلی بهت کمک می کنه.

  14. hossein گفته:

    سلام وقتتون بخیر و شادی داستان این بیست و یک روز چی هست که باید بیست و یک روز باید تکرار بشه من خیلی وقته میخوام ماشین بخرم ولی شرایطش فراهم نمیشه لذت میبرم حتی از فکر کردن به ماشینم حتی شب ها همش سرچ میکنم دیوار و ماشین میبینم هر شب باید چ کاری انجام بدم؟

  15. علی گفته:

    سلام،من ۴سال به دلایل مختلف در کنکور شکست خوردم،وباز مجبورم کنکور رشته دیگه شرکت کنم،
    از درس متنفر شده ام،و ترس از شکست بر من حکمرانی می کنه ،واین باعث شده من از زندگی نا امید بشم….،نمی تونم بر افکار خودم مسلط بشم،
    لطفاً راهنمایی کنید

    • حدیثه آبنوسی گفته:

      آنا جان منظورتون از منبع چیست؟اهرم رنچ و لذت یکی از تکنیک های قوی در NLP است.بنیان گذار ان ریچارد بندلر است.

  16. محمد رجبی گفته:

    بنام خدای مهربان
    سلام به دوستان عزیزم
    محمد رجبی هستم و خوشحال هستم که با شما دوستان عزیز هستم.
    تعریف اهرم رنج و لذت به معنی تغییر الگوهای ذهنی است. این تغییر اهرم های ذهنی موجب تغییر در رفتار ما و عملکرد ما میشود که در نتیجه نتایج ما را تغییر میدهند. خاطرتان باشد اگر از اهرم رنج و لذت استفاده میکنید اما هیچ تغییری در نگرش شما و رفتار شما رخ نمیدهد به این معنی است که از این اهرم به درستی استفاده نمیکنید.
    همه ما یک سری شخصیت ها، عادت ها و رفتارهایی رو داریم که از داشتنش رنج میبریم و دوست داریم آن را ترک کنیم اما موفق به ترک آن رفتار نا مناسب و ایجاد رفتار مناسب و دلخواه نشده ایم، زیرا الگوهای ذهنی ما به اشتباه در ذهن ما جای گرفته اند و اگر این اهرم را درست کنیم رفتار ما و سپس نتایج ما خود به خود درست میشود. به عنوان مثال بارها دیده اید که یک معتاد از از مصرف مواد مخدر رنج میبرد اما نتوانسته آن را ترک کند و باز به استفاده ی مواد خود ادامه میدهد و وقتی باهاش صحبت میکنید میگوید خیلی دوست دارم این مواد را ترک کنم اما نمیشود ترک مواد خیلی سخت است و امکان پذیر نیست و خیلی ها که معتقد هستند که اگر معتاد به مصرف موادی باشند، ترک ان امکان پذیر نیست و یا محال است.
    دوستان این فقط باورهای اون شخص است در حالی که میبینیم که افرادی هم هستند که توانسته اند این مسئله را در زندگیشون حل کنند.
    اهرم رنج و لذت میگه که ذهن انسان به دنبال لذت است و انسان هر کاری را که انجام میدهد صرفا به خاطر رسیدن به یک لذت و فرار از یک رنج است، آن فرد معتاد به مواد مخدر از کشیدن مواد لذت میبرد و از نکشیدنش رنج میبرد. مثالی میزنم تا این اهرم را بهتر درک کنید:
    ما وقتی تشنه میشویم برای رفع تشنگی آب مینوشیم و شروع به خوردن اب میکنیم، یک لیوان مینوشیم، ۲ لیوان مینوشیم و ما این نوشیدن آب را تا جایی ادامه میدهیم که خوردن اب که برای ما لذت بخش بود رنج اور میشود یعنی ما دیگر از خوردن آب رنج میکشیم و از نخوردن آب لذت میبریم، یعنی ما کاری رو تا زمانی انجام میدهیم که برای ما لذت بخش باشد و اگر اون کار باعث رنج ما شود ما دیگر ان را انجام نمیدهیم، به عنوان مثال یک خانم از تمیز و مرتب بودن خانه اش لذت میبرد و از بهم ریختگی و کثیف بودن خانه رنج میکشد به خاطر همین ما میبینیم که بعضی از مادرها با اینکه از سرکار می آیند و خسته هستند اما وقتی خانه را نا مرتب میبینند شروع به تمیز و مرتب کردن خانه میکنند با اینکه بسیار خسته هستند اما خانه را تمیز میکنند چون رنج نا مرتب بودن خانه در ذهن اون خانم بیشتر از لذت استراحت کردن به خاطر خستگی است و از طرفی “لذتِ” یک خانه تمیز و مرتب داشتن در ذهن او بیشتر از رنج کار کردن است به همین دلیل او با اینکه خسته است بازم کار میکند تا خانه را تمیز و مرتب کند. ذهن ما با اهرم های ذهنی که ساخته ایم کار میکند و هر گاه یک کاری در ذهن ما رنج آور باشد و انجام ندادن آن کار لذت بخش باشد ما آن کار را دیگر انجام نمیدهیم. مثال فرد معتاد: یک فرد معتاد چرا مواد مصرف میکند؟ زیرا در ذهن او مواد کشیدن به شکلهای مختلف همراه با لذت است و مثلا هر وقت مواد کشیده با دوستانش بوده و کلی تفریح و لذت برده اند یا بعد از خوردن غذا و یا چایی میبینیم که میگویند الان سیگار کشیدن خیلی می چسبد و درواقع به شکلهای مختلف این عمل در ذهن او با لذت همراه شده و ترک مواد همراه با رنج و سختی است او از کشیدن مواد لذت میبرد و از ترک مواد رنج میکشد و به خاطر همین هر چقدر تلاش میکند و متعهد میشود که مواد را ترک کند بازم بعد از چند روز و یا نهایت یکی دو ماه دوباره مواد را مصرف میکند، یعنی تا زمانی که این اهرم در ذهن او به این شکل نوشته شده است هر تلاشی بی فایده است و نتایج پایدار نخواهد داشت. اما اگر این اهرم در ذهن او تغییر کند و ترک مواد مخدر در ذهن او لذت بخش شود و مصرف مواد رنج اور، او به سادگی این رفتار را ترک خواهد کرد.
    دوستان اگر اهرم رنج و لذت رو درست درک کنید و از آن استفاده کنید نیاز به هیچ تعهد و تلاش خاصی برای انجام کار درست و انجام ندادن کار نادرست نیست بلکه یک روند کاملا طبیعی است و شما بصورت خود به خود دیگر آن کار نامناسب را انجام نخواهید داد و شما از بودن با دوستان نا مناسب رنج خواهید برد و دوستان مناسب تری را به جای انها انتخاب میکنید.

    استفاده از این اهرم به این شکل است که برگه بردارید و ان را به دو نیمه تقسیم کنید یا در یک صفحه از یادداشت های گوشی خود این کار را انجام دهید چون گوشی شما همیشه همراه شماست.
    چون قدرت رنج در ذهن ما بیشتر از لذت است اول از رنج شروع کنید و بعد لذت را بنوسید یعنی اگر به شما بگویند که با شما شرط بندی را انجام میدهیم و مثلا شما کل داراییتان ۱۰۰ میلیون است و ما بر سر ۱۰۰ میلیون با شما شرطی را میبندیم و اگر برنده شدید ما به شما ۱۰۰ میلیون میدهیم یعنی دارایی شما ۲۰۰ میلیون میشود درواقع ۲ برابر و اگر بازنده بودید ما اون ۱۰۰ میلیون یعنی کل دارایی شما را از شما خواهیم گرفت. اینجا میبینید که برای شما رنج از دست دادن دارییتان بیشتر از لذتِ برنده شدن و دوبرابر شدن داریی هایتان است و احتمال کمتری دارد که شما قبول کنید. یعنی قدرت رنج در در ذهن ما بیشتر از لذت است و به همین دلیل ما اول از رنج شروع میکنیم.
    در یک طرف برگه بنویسید که اگر من این رفتار و این عادت نا مناسب را انجام دهم در یک بازه زمانی بلند مدت مثلا ۵ تا ۱۰ سال آینده چه بد بختی هایی به سرم می اورد و چه خواهد شد و سعی کنید ان را برای خودتان بسیار رنج اور شرح دهید به شکلی که ذهن شما از انجام آن رفتار نا مناسب رنج ببرد.
    و در طرف دیگر صفحه خود بنویسید که اگر رفتار مناسب را ایجاد کنید و آن را ادامه دهید در ۵ یا ۱۰ سال آینده چه نتایجی را خواهید گرفت و اینجا هم سعی کنید برای ذهنتان انجام ان کار درست را بسیار لذت بخش کنید.
    مثال برای استفاده از اهرم در بحث سلامتی و تناسب اندام

    فردی که از چاقی و کم تحرکی و سطح پایین انرژی بدنی رنج میبرد و به دنبال داشتن تناسب اندام و انرژی بالاتری است میتواند به این شکل شرح دهد که:

    اگر من به شیوه نادرست غذا خوردن و یا کم تحرکی خود ادامه بدهم در ۵ سال و یا ۱۰ سال آینده چه نتایجی را خواهم داشت و میتواند بنوسید
    بیمار میشوم ک سلامتی ام را از دست میدهم
    قند خون میگیرم
    مفاصلم را از دست میدهم
    اندام نازیبایی خواهم داشت
    لباس به تنم نا زیباست
    به خاطر اندام نازیبا مسخره خواهم شد
    کوه رفتن و کلی لذت را تجربه نخواهم کرد
    مرگ زود را به دنبال دارد
    تنگی نفس خواهم داشت
    به رابطه عاطفیم صدمه میزند
    و…

    و اگر من این شیوه نادرست تغذیه و کم تحرکی را ترک کنم و سالم غذا بخورم و تحرک فیزیکی داشته باشم و به تناسب اندام برسم چه لذتهایی را در ۵ تا ۱۰ سال آینده تجربه خواهم گرد؟

    اندام زیبایی دارم، خوش پوش و شیک پوش میشوم، کلی از لباسهام اندازه ام خواهد شد، میتوانم ورزش کنم، میتوانم علایقم را دنبال کنم، کوه بروم، کارهام رو به سادگی انجام بدم، لذت پیاده روی رو تجربه کنم، عزت نفسم افزایش پیدا میکند و این رشد عزت نفس در جنبه هایی دیگر از زندگیم تاثیر میگذارد، ادم شاد و پر انرژی تری هستم، روابط بهتری خواهم داشت، جسم سالم تری خواهم داشت، از مسافرت هام لذت میبرم و….

    امید وارم که بهترینها را در زندگیتان تجربه کنید.
    ممنون که به اینجا سر زدی

  17. مهدی ایسپره گفته:

    باسلام
    مهدی ایسپره هستم .
    من دیروز اومدم سایت .بعد از خوندنش .تونستم بدون اینکه رنج و لذت رو بنویسم .فقط به صورت ذهنی .اینستا رو ترک کنم .که برام قبلا خیلی سخت بود .درمورد شغل و ثروت خیلی از اذت هاش رو نوشتم که حالم تغییر کرد و درمورد نتایج هم که حتما اتفاقات خوب برام میوفته هم به اشتراک میذارم .
    ممنونم از خانم حدیثه عزیز .
    سال خوبی رو برای همه ارزو مندم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

هدیه ویژه

تخفیف100 %

محصول بی نظیر عملگرایی آغاز زندگی شاد و آزاد
https://abnoosyar.com
close-link

دوست داری زندگیتو از ریشه درست کنی؟

آموزشی از جنس زندگی واقعی به قیمت 59 هزار تومان برای شما 
رایگان و هدیه!!!!
تا تخفیف برداشته نشده استفاده کن.
close-link