با سلام خدمت کاربران عزیز و گرامی.دراین مقاله قصدداریم درمورد یک تکنیک طلایی با شما صحبت کنیم و آن هم چیزی نیست جز اهرم رنج و لذت .

هدف اهرم رنج و لذت:

اولا که هدف اصلی اهرم رنج و لذت ,حفظ کردن انگیزه برای رسدن به موفقیت است.طوری که بی انگیزه و بی رمق نشویم و برای ادامه راه شوق و اشتیاق داشته باشیم.

همانطور که خودتان هم می دانید, انگیزه عامل بسیار مهمی درجهت رسیدن به خواسته و اهداف می باشد.

به عنوان مثال ورزشکاری که شب و روز برای مسابقات تلاش می کند و خستگی و گرسنگی را احساس نمی کند درواقع با انگیزه قهرمانی است که تلاش می کند و سختی ها را متوجه نمی شود.

انجام همه کارها با اهرم رنج و لذت :

اهرم رنج و لذت 1

درادامه باید توضیح دهیم که همه ما درزندگی هرکاری که انجام می دهیم برای رسیدن به یک لذت یا فرار کردن از یک رنج است.

هرکار که میگوییم یعنی هرکار…

وقتی تشنه می شویم برای فرار از رنج تشنگی و رسیدن به لذت سیرآبی ,آب می نوشیم.

وقتی مدت طولانی نخوابیده باشیم برای فرار از رنج بی خوابی و رسیدن به لذت سرحالی , می خوابیم.

وقتی گرسنه می شویم برای فرار از رنج گرسنگی و رسیدن به لذت سیری, غذا می خوریم.

ذهن ما طوری طراحی شده که برای کاری که لذت بخش است تلاش می کند و برای کاری که بداند رنج آور است تلاشی نمی کند.

وقتی ما تشنه می شویم,به ذهنمان این دستوررا می دهیم که نوشیدن آب درحال حاضر لذت بخش است.

در این حالت مغز تلاش خودش را می کند که ما آب را بنوشیم و تلاش رسیدن به آب کار سختی نیست.

حتی اگر آب چند صد متر از ما فاصله داشته باشد ,یا نوشیدن آب هزینه داشته باشد .ما برای رسیدن به آب تلاش می کنیم و سختی را متوجه نمی شویم.

چرا که درآن لحظه لذت نوشیدن آب برای ما مهم ترازهرچیز دیگر است.

یعنی دراین مثال لذت رسیدن به آب برای ما بزرگتر و باارزش تر از رنج رسیدن به آب (راه رفتن و یا هزینه دادن) است.

لذت و رنج را ما به مغز خودمان تفهیم می کنیم.

و مغز ما هم برای رسیدن به لذت تلاش می کند.

چند مثال از اهرم رنج و لذت :

اهرم رنج و لذت 2

خانمی را درنظر بیارید که قرار است درسالنی قرار بگیرد و زیبایی او مورد توجه و یا حتی ارزیابی قرار بگیرد.

درذهن این خانم زیبایی و خوش پوشی یک ارزش و یک الوییت و یا بهتر بگویم یک لذت تعریف می شود.

یعنی این خانم به مغز خودش می فهماند که زیبا ظاهر شدن درسالن یک لذت است.

وقتی مغز این خانم این را دریافت کرد وباور کرد که زیبا ظاهر شدن یک لذت است ,همه تلاش خودش را می کند که خانم این لذت را تجربه کند.

درنیتجه رنج این زیبا ظاهر شدن اصلا و اصلا به نظر این خانم نمی آید و او حداکثر تلاش خودش را برای رسیدن به این لذت انجام می دهد.

هزینه می کنند و لباسی عالی و فاخر تهییه می کند.

رنج تحمل می کند و موهای خودش را رنگ و یا طراحی می کنید.

رنج تحمل می کند و صورت خودش را پاکسازی و میگاپ و … می کند.

همانطور که می دانید پاکسازی ,اپیلاسیون و غیره هم خیلی درد دارد هم باید وقت و هزینه گذاشته شود.

هزینه می کند و بهترین میگاپ ارتیست را برای میکاپ و آماده شدن خودش درنظر می گیرد.

و خلاصه که هررنجی که شما فکر کنید اعم از ,هزنیه کردن ,درد تحمل کردن,دوری از فرزند و ….

همه و همه رنج ها به نظر او نمی آید چرا که درنظر او لذت زیبا ظاهر شدن بسیار پررنگ و بزرگ است.

و جون مغز او این لذت را باور کرده بنابراین برای تلاش رسیدن به این لذت ,مغز هیچ اعتراضی نمی کند.

مفهوم اهرم رنج و لذت درمغز شما چیست ؟

اهرم رنج و لذت 3

شما چه تعریفی از رنچ و لذت به مغزتان می دهید؟

آیا رسیدن به وزن ایده آل اینقدری برای شما لذت هست که هررنجی را تحمل کنید؟

آیا قبولی درکنکور و دانشگاه اینقدری برای شما لذت هست که هررنجی را تحمل کنید؟

آیا پس اندار مبلغ مشخصی تا زمان مشخص ,اینقدری برای شما لذت هست که هررنچی را تحمل کنید و پس انداز کنید؟

آیا استقلال مالی و کارآفرین شدن ,اینقدری برای شما لذت هست که هررنجی را تحمل کنید و صاحب کسب و کار خودتان شوید؟

اگر توی مغز شما درس خواندن به معنی رنج است و بی کاری و تا هروقت خوابیدن و با گوشی و تلوزیون مشغول شدن به معنی لذت  است .

دراینصورت مغز شما برای هرتلاشی از درس خواندن اعتراض می کند,چرا که به او این باور را داده اید که درس خواندن به معنی رنج است.

جطور ازاهرم رنج و لذت به نفع خومان استفاده کنیم:

اهرم رنج و لذت 4

دوستان ,ذهن ما به سادگی فریب می خورد.

بیایید درذهن خودمان و به مغزمان اینطور تلقین کنیم.اینطور بفهمانیم که رسیدن به موفقیت به معنی لذت است و نرسیدن به آن به معنی رنج…

باور کنید اگر با اطمینان قلبی و با تکرار و تلقین این را به خورد مغز بدهیم ,مغز باورش می شود.

و زمانی که مغز اینطور باور کرد که رسیدن به موفقیت (مثل داشتن سایت درآمد زا,مثل تحصیلات عالیه ,مثل مطالعه ,مثل ورزش و هرچیزی که به ما در رسیدن به موفقیت کمک می کند..) لذت است ,به هرتلاشی که برای رسیدن به آن می کنیم اعتراض نمی کند.

راه حل استفاده از اهرم رنج و لذت:

هدف خوتان را بنویسد.

مثلا قبولی  درکنکور ,کم کردن وزن,داشتن شغل و ……

بعد روی یک کاغذ بنویسید که اگر به هدفتان برسید به چه لذت هایی خواهید رسید.

مثلا اگر هدف کم کردن وزن است ,بنویسید لاغر می شوم.سالم تر می مانم.خوش اندامتر می شوم.اعتمادبه نفسم بالاتر می رود.هر لباسی به تنم می شود…

و روزی دوبار با تلقینی که براساس احساس خوشحالی و شادی است به خودتان لذت رسیدن به هدف را بگویید.

بگذارید مغزتان اینطور باور کند که رسیدن به هدف مترادف است با رسیدن به یک لذت عظیم و بزرگ.

بعد از اینکه مغزتان این را باور کرد هیچ اعتراضی به شما بابت سختی های راه نمی کند و شما با لذت درراه رسیدن به هدف  و موفقیت قدم برمی دارید .

موفق و پیروز باشید.

نتیجه گیری:

بااستفاده از اهرم رنج و لذت می توانید به مغز خودتان این باوررا بدهید که رسیدن به موفقیت به معنی لذت و نرسیدن به آن به معنی رنج است.

دراین صورت مغز شما هرتلاشی برای رسیدن به موفقیت انجام خواهد داد و به رنج های مسیر هیچ اعتراضی نمی کند.

 

22 thoughts on “اهرم رنج و لذت چیست ؟

  1. سید محمد says:

    سلام و عرض ادب خانوم آبنوسی ، ممنونم بابت این مطلب و وقت گرانبهاتون که گذاشتید .

    موفق و سربلند باشید .

  2. رضا says:

    سلام من این اهرم رنج ولذت رو برای خودم سه روز شده ایجاد کردم برای کنکور کارشناسی ارشد و روزی دوبار می خونم وبهش فکر می کنم ولی منتهی هنوز زورم میاد درس بخونم تورو خدا کمکم کنید

    • حدیثه آبنوسی says:

      با سلام خدمت شما دوست عزیز
      به شما تبریک می گویم که برای پیشرفت خودتان ارزش قائل هستید.
      علت این است که درذهن شما درس خواندن = رنج کشیدن
      باید این الگو را درذهن خودتان تغییر دهید که درس خواندن=پیشرفت =موفقیت شغلی= رشد کردن=رشد شخصیتم
      اگر معادله بالا درذهن شما جایگزین شود شما با لذت درس می خوانید
      موفق و پیروز باشید دوست عزیز

      • رضا says:

        فقط تاثیراتش چه وقت میزاره??باید مدتی بگزره??من الان درس خوندن رو شروع کنم یا بزارم وقتی لذت ایجاد شد??چون الان که تنبل هستم

        • حدیثه آبنوسی says:

          از همین الان شروع کنید.
          ولی در هنگام درس خواندن برای خودتان یک لذت روحی تعیین کنید.
          مرتبا به خودتون تلقین کنید که خیلی داره به ارزشمندی شما اضافه می شه
          خیلی کار مفیدی دارید انجام میدید
          هرروز صبح و شب به خودتون یادآوری کنیدتوی برگه بنویسید که چقدر عالی هست درس خوندن.چقدر لذت بخشه.
          ۲۱ روز شب و روز اینکارو با احساس قوی انجام دهید تا اون معادله ای که در پیام قبلی عرض کردم توی مغزتون شکل بگیره.
          اگر مغزتون اینطور قبول کنه که این درس خوندن لذت هست و کیف داره همه تلاشش اینه که به شما دستور بده اینکارو انجام بدید.
          و اگر مغزتون اینطور قبول کرده باشه که درس خوندن رنج هست و شما برید سراغ درس همه تلاشش رو می کنه که شما رو منصرف کنه از درس خوندن.
          شما باید بهش حالی کنید که این لذت هست.

          • رضا says:

            فقط من زیاد با تبلت کار می کنم اینستاگرام وکلا سایت ووقت خودم رو در این فضاها تلف می کنم بنظرتون اگه کلا تا بعد کنکور کنار بزارم وپاک کنم خوبه??

          • حدیثه آبنوسی says:

            باید توی ذهنتون کاربا تبلت و الکی چرخ زدن در شبکه ها به نفرت تبدیل شود

  3. مهشید says:

    سلام ولی متاسفانه مغز اونجوری راحت تغییر نمی کنه بازم همون راهی میره که قبلا می رفته خیلی سخت میشه تغییر داد من که نتونستم؟؟؟

  4. حسین says:

    خیلی ممنون از مطالب مفیدتون فقط سک سوال این پروسه چقدر طول می کشه؟از کجا بدونیم اون روزی دوباری که بهش فکر می کنیم باعث انگیزه خواهد شد؟؟

    • حدیثه آبنوسی says:

      شما هرچه این روند را ادامه دهید شکل فکر کردن شما تغییر می کند.با تکراری که همراه با احساس قوی باشد مطمئن باشید ایجاد انگیزه می کند.بنده به شخصه این راتست کرده ام از همین طریق علاقه به مطالعه را درخودم به شکلی وسواس گونه دراوردم.دررابطه با زمان طول کشیدنش برای هرکسی فرق می کند

  5. رضا says:

    سلام خانم مشاور میشه چندنمونه برای هدف من که ازمون کارشناسی ارشدحسابداری هستش مثال بزنید فواید ومضرات رو که چجوری بنویسم؟؟

  6. مریم says:

    سلام ببخشید اون دلایلی که می نویسیم مثلا اگه درس بخونم ثروتمند میشم یا بهترین ماشین سوار میشم یا ازین جور مثالا رو نمیشه باور کرد چون معلوم نیست ثروتمند مند شد مخصوصا در این زمونه که کار عادی ومعمولی نیست؟؟ذهن ادم رو به خودش مشغول می کنه

    • حدیثه آبنوسی says:

      سلام .حرف شما کاملا درسته باید به مواردی اشاره کنید که ذهن قبولش کنه و منطقی به نظر بیاد.مثلا اگر می خواهید به ذهن خودتان بگویید اگر درس بخوانی ثروتمند می شوی ,ذهن شما از لحاظ منطقی شاید مقاومت کند.ولی اگر بگویید من با درس خوندن شخصیت خودم رو رشد می دم.از حرف های خاله زنگی و رابطه های الکی فاصله می گیرم چون تحصیل کرده ام.راه پیشرفتم برای اینده ام بازه چون بالاخره تحصیلاتی دارم و می تونم توی ایران یا خارج از ایران ادامه بدم تحصیلاتم رو.با اساتید و ادم های موفق دوست می شم.از مغزم استفاده میکنم تا زود پیر نشم.می خوام با سواد باشم که خوب فکر کنم.و به این شکل به مواردی اشاره کنید که منطقی به نظر بیاد.

  7. مرتضی says:

    سلام من اهرم رنج ولذت رو بری درس خوندن نوشتم وروزی دوبار می خونم والان۱۰روز شده ولی هنوز تاثیر نگذاشته بنظرتون مشکل کجاست؟؟هم اگه به هدف برسم چه لذت هایی به دست میارم وهم رنج هایی که به هدف نرسم رو نوشتم .

    • حدیثه آبنوسی says:

      باید وقتی از روی متن می خونید طوری اینکارو انجام دهید که احساس شما درگیر آن شود.یعنی واقعا خوشحال شوید.همچنین باید وارد فاز عل کردن شوید و درهنگام انجام کار به خودتان تلقین همراه با احساس کنید که من از این کارمثلا درس خوندن لذت می برم.

  8. Okboy says:

    خیلی جالب بود ممنون برای مطلب
    خدا رو شکر که این مطلبو دیدم و مطمئن هستم مشکلم بر طرف میشه فقط باید این جمله رو طلا گرفت
    ((بیایید درذهن خودمان و به مغزمان اینطور تلقین کنیم.اینطور بفهمانیم که رسیدن به موفقیت به معنی لذت است و نرسیدن به آن به معنی رنج…))
    کاربردی ترین جمله ی این مطلب بود به نظر من و با تلقین این صد در صد همه چی ok میشه

  9. Pingback: یک اشتباه خطرناک که شما را از هدف‌ تان دورمی‌کند. - آموزش توسعه فردی|توامندسازی شخصیت |افزایش اعتمادبه نفس|آبنوس یار

  10. جهانگیر says:

    سلام
    مرسی بایت مقاله زیبای شما، یک سوال داشتم خدمت شما، من دائما راهم رو گم می کنم. هدف و انگیزه دارم ولی بعد از ۲ الی ۳ ماه میشم مثل روز اول. هر کاری که بگین رو انجام دادم، نمی دونم چرا هر کاری رو شروع می کنم بعد از یه مدتی، نصفه رهاش می کنم. خسته شدم از این نصفه رها کردن. چطور عادتهای بدم رو از بین ببرم، هر چی تلاش می کنم باز برمی گردم سر خونه اول. یه راهکار کاملا عملی می خوام، از دارید لطفا بفرمایید، ممنونم

    • حدیثه آبنوسی says:

      باسلام و احترام خدمت شما د وست عزیز.به نظر من اینکه افراد کارها را نیمه کاره رها می کنند ,کمی اعتماد به نفس و نداشتن انگیزه قوی هست.اگر توی مغز فردی رسیدن به هدفی مساوی باشد با لذت بی نهایت و همچنین خودش رو هم قبول داشته باشه که لیاقت رسیدن به هدفش رو داره حتما ادامه میده.به نظر شما اقای کریستین رونالدو می تونست فوتبال رو رها کنه و ادامه نده؟جواب من اینه که هرگز.چوون شوق و اشتیاق درونی است که داره کارو پیش می بره.حالا یه چیزی من به شما بگم.علت اینکه افراد برای کارهایی که بدردشون می خوره و زندگیشون رو می سازه شور و اشتیاق ندارند یا کارها را نیمه کاره رها می کنند یک سری عوامل درونی هست.یعنی یک سری زنجیرها و ریشه های حل نشده ای دردرونشون هست,یک سری الگوهای منفی …..!!!!که اونا می شن سد راهش.دوست عزیز به سایت ما سربزنید.همین روزها یک محصول فوق العاده و شگفت انگیز رو رونمایی می کنیم که به مدت محدود رایگان عرضه می کنیم.حتما با ما همراه باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هدیه ویژه

تخفیف100 %

محصول بی نظیر خداحافظ تنبلی رایگان
https://abnoosyar.com
close-link