اعتماد به نفس رفتاری و نحوه شکوفا شدن آن

باسلام خدمت کاربران عزیز و گرامی سایت آبنوس یار.دراین مقاله قصد داریم اعتماد به نفس رفتاری را به صورت کامل شرح دهیم.

اگر میخواهید از تقسیم بندی انواع اعتماد به نفس مطلع شوید مقاله انواع اعتماد به نفس را مطالعه کنید.

درمقاله پیش توضیح دادیم که اعتمادبه نفس رفتاری یعنی درعمل چقدر دست به اقدام میزنیم.

این اقدام شامل کارهای روزانه مثل پرداخت صورت حساب ها و کارهای جدی تر مثل محقق کردن خواسته ها و آرزوها می باشد.

این نوع اعتماد به نفس تقریبا همان اعتماد به نفسی است که مورد نظر اغلب مردم است.

نحوه بالا بردن اعتماد به نفس رفتاری:

اول: اعتقاد به اینکه اقدام میکنید و دست به عمل میزنید( یعنی شروع می کنید)

  • برای مثال یکی از رویاهای شما راه اندازی کسب و کار خودتان است.اعتماد به نفس رفتاری 1
  • و مسئولیت تمام جوانب آن را برعهده خواهید گرفت.
  • و همچنین برای محقق شدن خواسته هایتان , طرح و نقشه دارید.
  • میدانید که شروع خواهید کرد.
  • دست به اقدام خواهید زد.
  • جوانب کاررا بررسی خواهید کرد.
  • برای رسیدن به خواسته برا ی خودتان طرح ونقشه طرح کرده اید.

دوم: اعتقاد به اینکه ادامه میدهید و جا نمیزنید…(داشتن پشتکار)

 

  • برای بالا بردن اعتماد به نفس رفتاری ,  منظم و متمرکز کار کنید.اعتماد به نفس رفتاری 4
  • بعد از آنکه شروع کردید تا رسیدن به نتیجه ادامه بدهید.
  • جا نزنید.
  • خسته نشوید.
  • ناامید نشوید.
  • دنبال این نباشید که به محض اقدام کردن وشروع کردن سریع به نتیجه برسید.
  • صبور باشید.
  • با پشتکار تا رسیدن به نیتجه ادامه دهید.

 

سوم: اعتقاد به اینکه موانع را کنار میزنید و با مشکلات منطقی برخورد میکنید:

  • به محض پیدایش مشکلی از میدان به درنروید.اعتماد به نفس رفتاری 3
  • بدانید که مسیر رسیدن به هدف مملو از سختی و مانع است.
  • از مشکل فرار نکیند و به مسائلی چون مشروب ومواد مخد رپناه نبرید.
  • هنگام پیدایش مشکلی به فکر راه حل باشید نه تمرکز برروی خودمشکل.
  • بدانید مشکلات برای رشد دادن شما درمسیر رسیدن به هدف می باشد.

چهارم:اعتقاد به اینکه درصورت لزوم از دیگران کمک خواهید گرفت

  • هرگز فکر نکیند که تنهایی باید به رویایتان جامه ی عمل بپوشانید.اعتماد به نفس رفتاری 2
  • لجبازی را کنار بگذارید و فکر نکنید که اگر از کسی کمکی گرفتید به منزله ی ضعف شماست.
  • یا مثلا شما به موفقیت خاصی نرسیدید چرا که دیگران دخیل بودند.
  • یا اینطور فکر نکنید که اگر از دیگران کمک بخواهید شاید دیگران اذیت شوند.
  • افراد با اعتمادبه نفس رفتاری بالا درصورت لزوم از دیگرا ن کمک خواهند گرفت.

باید این چهار اصل را درزندگی خودتان به کارببندید تا اعتماد به نفس رفتاری شما افزایش پیدا کند.

و اما..

علائم کم بودن اعتماد به نفس رفتاری:

  • شروع کردن را خیلی به تعویق می اندازند.
  • بیش از حد به مسائل پیش پاافتاده و جزئی هدفشان , اهمیت می دهند.
  • از مشکل فرا ر میکنند و وقت خودشان را بامسائل بی اهمیت تلف میکنند.
  • در هنگام فشار کاری از کسی کمک نمیگیرند.

اگر یک یا همه علائم بالا را دارید اعتماد به نفس رفتاری شما پایین است.

برای ترمیم اعتماد به نفس رفتاری آسیب دیده از موارد زیر کمک بگیرید:

  • قدم های کوچک ,  خاص , تعیین شده برای نزدیک شدن به هدفتان تعیین کنید.
  • افراد موفق در حوزه کاری خودتان را بیابید و از آن ها بیاموزید.
  • درصورت لزوم از دیگران کمک بگیرید.
  • مهمترین نکته در رشد و توسعه اعتماد به نفس رفتاری , اقدام کردن و دست به عمل زدن است.
  • هرچه قدر بیشتر خودتان را قبول داشته باشید به همان اندازه برا ی خواسته هایتان اقدام می کنید.
  • و جالب است که بدانید با همین اقدام ها است که خودباوری تان افزایش نیز می یابد.

بیشتر بخوانیداز انواع اعتمادبه نفس رفتاری

برای اطلاعاتی ارزشمند د رزمینه اعتمادبه نفس احساسی که خیلی هم مهم است و کیفیت روابط ما را رقم میزند , با ما همرا ه باشید.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *