اعتماد به نفس احساسی و نحوه شکوفا کردن آن درزندگی :

با سلام خدمت کاربران عزیز و گرامی سایت آبنوس یار.دراین مقاله قصدداریم درمورد اعتماد به نفس احساسی و نحوه بالا بردن آن درزندگی باش ما عزیزان صحبت کنیم.

مقالات  انواع اعتمادبه نفس و اعتمادبه نفس رفتاری را حتما مطالعه نمایید.

همانطور که می دانید این نوع از اعتمادبه نفس نقش مهمی در کیفیت روابط ما ایفا می کند.

پس لازم است اطلاعات مفیدی دراین زمینه داشته باشیم.

نحوه بالا بردن اعتماد به نفس احساسی:

اول: باید احساسات خود را بفهمید , و با آن ها درتماس باشید.

  • باید اول یادبگیرید که احساسات خودتان را شناسایی کنید.
  • باید یادبگیرید که درهر لحظه چه احساسی دارید.
  • جالب است بدانید بسیاری از ما احساساتی در وجودمان رسوب کرده که کوچکترین اطلاعاتی از آن ها نداریم.
  • اگر درلایه های وجودی مان احساساتی که با آن ها بیگانه ایم وجودداشته باشد, سخت میشود اعتمادبه نفس احساسی داشت.
  • و همانطور که گفتم بالا بودن اعتمادبه نفس احساسی , کیفیت روابط شما را رقم می زند.
  • پس اول احساسات مان را بشناسیم.

دوم:باید احساسات خودمان را به شکلی مطلوب ابراز کنیم.

  • درقدم اول گفتیم که باید احساس را شناخت و با او دوست بود.
  • درقدم بعدی باید یاد بگیریم که احساس مان را به شکلی مناسب با طرفین درگیر درمیان بگذاریم.
  • چه دوست ,چه همسر, چه فرزند, چه همکار و…..
  • احساساتی که قورت میدهیم و سرکوب شان میکنیم , قابلیت وتوانایی ما در ابراز و دریافت عشق و دوستی مشکل می سازد.

سوم:باید با دیگران درارتباط مسالمت آمیز و دوستانه باشیم.

  • انسان موجودی اجتماعی است.
  • باید یاد بگیریم با کسانی که برای ما ارزشمند و مفید هستند ارتباطی موثر و دوستانه داشته باشیم.
  • باید در مهمانی ها , جلسات شغلی و گردهمایی ها حضو رپید اکنید و از برقراری ارتباط واهمه نداشته باشید.
  • به توانایی های خودتان در برقراری ارتباط موثر طوری که برای هردو طرف موثر باشد ایمان داشته باشید.
  • با داشتن روابط سالم و شماد و موثر , عشق ورضایت را به زندگی خودتان دعوت می کنید.

چهارم: همیشه به دنبال احساسات مثبت و عشق باشید.

  • باید یاد بگیرید که احساسات و عواطف خودتان را پردازش کنید.
  • باید یاد بگیرید بعد از اینکه احساسات منفی مانند غم , خشم , تنفر را شناسایی کردید آنها را رها کنید.
  • و از لایه های این احساسات منفی بگذرید وبه عشق و دوستی با خودتان برسید.
  • این عادت را برای خودتان بسازید که همیشه بدنبال خوبی ها و عشق و نکات مثبت حوادث زندگی خودتان باشید.
  • اعتقاد به این داشته باشید که شما به حکم انسان بودنتان به منبعی بی کران از روشنی و عشق و شور متصل هستید.

پنجم: بدانید  که شما ارزشمند هستید.

  • شما انسان منحصر به فردی هستید.
  • هیچ وقت در هیچ کجای جهان شخصی به مانند شما نبوده است.و
  • خودتان را ارزشمند ترین بدانید.
  • شما همیشه مسائل ارزشمندی برای ارائه به جهان هستی دارید.
  • وقتی از درون ارزش خودتان را درک می کنید و عاشق خودتان می شوید و برای رشد وآرامش خودتان هرکاری می کنید, اعتماد به نفس احساس تان به طرز عجیبی بالا می رود.

علائم کمبود اعتماد به نفس احساسی:

  • دقیقا نمی دانید چه برشما می گذرد.حالتان خوب نیست و دقیقا هم نمی دانید که علتش چیست.
  • همیشه احساسات خودتان را سانسورمی کنید واز دیگران انتظار دارید احساسات شما را حدس بزنند.
  • تمایلی برای بودن در جمع و روابط اجتماعی ندارید.
  • خیلی از اوقات برای اینکه از دیگران تایید بگیرید دست به کارهای عجیب و غریب میزنید.
  • رفتار منفی دیگران را خیلی قضاوت می کنید.
  • احساس می کنید دیگران هستند که روی شما تاثیر منفی گذاشته اند و به همین خاطر مرتب آنها را قضاوت می کنید.

اعتماد به نفس احساسی

 

ترمیم اعتماد به نفس احساس آسیب دیده:

  • یادبگیرید هروقت احساس کردید از درون دگرگون هستید بنشینید و خودتان را پردازش کنید وریشه احساسات را دربیاورید که چه هست.
  • سعی کنید احساسی دردرونتان نباشد که از آن بی اطلاع باشید.
  • به خوبی احساس را حل فصل کنید.
  • ضمنا اگر لازم است احساس را ابراز هم بکنید.
  • با دیگران هم در ارتباط باشید و د راجتماعات حاضر شوید.

نکات تکیمیلی:

  • درواقع اعتماد به نفس احساسی چیزی در بیرون شما نیست.
  • فقط در درون شماست که اعتماد به نفس احساسی خلق می شود.
  • هرچه قدر بیشتر با دیگران در ارتباط باشید د رحالیکه خودتان را محترم می شمارید , اعتماد به نفس احساسی شما بیشتر خواهد شد.
  • و بااقتدار بیشتر با دیگران رفتار خواهید کرد.

بیشتر مطالعه کنید از : انواع اعتمادبه نفس

2 thoughts on “اعتماد به نفس احساسی و نحوه شکوفا کردن آن درزندگی :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *