با سلام خدمت کاربران عزیز و گرامی سایت آبنوس یار.دراین مقاله قصدداریم درمورد اینکه که چگونه اعتمادبه نفس بالایی داشته باشیم با شما صحبت کنیم.

شما درمورد خودتان چطور فکر می کنید؟

چه باور و تصوری درمورد زندگی خودتان دارید؟

چه عقیده و باوری نسبت به خودتان دارید؟

چگونه اعتمادبه نفس بالایی داشته باشیم

مثال هایی ازبعضی عقیده های غلط:

  • من نمی توانم و اعتمادبه نفس ندارم ,چون وقتی پانزده سالم بودترک تحصیل کردم.
  • من نمی توانم, چون کاری دارم که تمام وقتم را گرفته.باید کارم ,نیمه وقت شود تابتوانم فلان کارمورد علاقه ام را انجام دهم.
  • فلان کس خیلی مطرح و قوی هست پس او از من بهتر است.
  • اگر وزنم را کم کنم دیگر اعتمادبه نفسم بالا می رود.
  • رییسم من را دوست ندارد اگر دوستم داشت اعتمادبه نفسم می رفت بالا.
  • من دوستای خوبی ندارم که اعتمادبه نفس داشته باشم.

نکته: پایه و اساس این حرف ها برداشت های غلط خودتان است.درهرصورت برداشت شما است که منجر به واقعیت می شود.

حتما مطالعه کنید:یک راهکار وتکنیک کاملا عملی برای اینکه به کارهای سخت را درزمان کوتاه انجام دهید.

مشکل اساسی:

مشکل اساسی اینجاست که وقتی این حرف هاراباور می کنید طوری برخورد می کنید که انگار واقعیت دارند.

وبعد براساس این واقعیت های ساختگی ذهن خودتان رفتار می کنید.

تمرین:

لیستی از باورهایی که درمورد خودتان و موفقیتان دارید را بنویسید.

ببینید چه فرض هایی هست که نمی گذارد احساس اعتمادبه نفس و احساس موفقیت کنید.

بعد فرض های جدید را جایگزین کنید و براساس باوری که از فرض های جدید برا ی خودتان می سازید اعتمادبه نفستان را افزایش دهید.

به فرض های جدیدی که برای باورهای مثال زده شده دربالا اوردیم دقت کنید:

چگونه اعتمادبه نفس بالایی داشته باشیم ,با این فرضیات:

  • من درسم را در پانزده سالگی ترک کردم ,درست.
  • ولی اگر الان بخواهم ادامه دهم و  اگر برایم لازم است که ادامه دهم, خیلی بهتر نتیجه میگیرم.
  • چرا که سنم بالاتر است و چون قدرت و تجربه ام بیشتر شده بهتر می توانم از پس امتحانات بربیایم.
  • کلاس های  وقت گیر,هم لازم نیست بروم.
  • درست است که تمام وقت سرکارم هستم .
  • ولی باز به کارمورد علاقه ام میپردازم.
  • چون دوست دارم فلان کاررا,پس برایش وقت کافی پیداخواهم کرد.
  • درست است که فلان کس قوی و مطرح است.
  • ولی من نیز انسان ارزشمندی هستم و توانمندی هاو لیاقت های من هم ارزش دیده شدن دارد.
  • من به همین شکل که وزنم بالا هست هم ارزشمند و دوست داشتنی هستم .
  • ولی وزنم را کم می کنم که به سلامتی خودم کمک کنم.
  • چراکه بسیار زیاد خودم را دوست دارم.
  • رییسم من را دوست ندارد.
  • اما من اینقدری به توانمندی ها و درستکاری خودم ایمان دارم که مطمئنم خواهم درخشید.
  • من دوستای خوبی ندارم, چون درمسیر قرارگرفتن ادمهای مثبت و مناسب نبودم.
  • حالا که تصمیم به رشد خودم گرفته ام قطعا با ادمهای مثبتی هم برخورد خواهم کرد.

خودتان مقایسه کنید.

کسی که این فرضیات را باور می کند؟

یا کسی که فرضیات بالاتر را مقایسه می کند؟

کدام را باور داشته باشد بهتر عمل می کند؟

برای اینکه بدانید چگونه اعتمادبه نفس بالایی داشته باشیم اول خودتان را باورکنید!

جالب است بدانید همگی ذهنیت فرد هستند و واقعیت ان چیزی است که باور می کند.

حتما مطالعه کنید:راه کارهاری عملی برای بالابردن اعتمادبه نفس

 

 

 

 

One thought on “چگونه اعتمادبه نفس بالایی داشته باشیم فقط باباور مثبت.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *