راه های افزایش اعتمادبه نفس و دوست داشتن خوتان

با سلام خدمت کاربران عزیز سایت آبنوس یار.دراین مقاله قصد داریم درمورد  یکی از راه های افزایش اعتمادبه نفس و اینکه چطور خودتان را دوست داشته باشید ,صحبت کنیم.

این مقاله قسمت چهارم از سری مقالات تخریب خویشتن است.

میتوانید قسمت اول,قسمت دوم ,قسمت سوم را نیز مطاعه کنید.

راه های افزایش اعتمادبه نفس

راه های افزایش اعتمادبه نفس 1

آیا بدون قید و شرط خودتان را دوست ندارید؟

یکی دیگر از عواقب و پیامدهای تاخیرو موکول کردن انجام دادن کارها , این است که مدام احساس اعتماد به نفس را نیز درخود به تاخیر می اندازید.

به خودمیگویید :”فقط هنگامی احساس خوبی نسبت به خودم خواهم داشت که……..”

سپس جای خالی را پر میکنید.

البته این “فقط هنگامی که…..”چیزی است که امیدوارید اتفاق بیفتد.

آن هم در آینده.

و هنگامی هم که اتفاق نمی افتد احساس اعتماد به نفس نمیکنید.

در نتیجه این احساس عدم قطعیت ,اعتمادبه نفس و خوشحالی فعلی تان را نیز خراب میکند.

راه های افزایش اعتمادبه نفس که به اشتباه برا ی خودمان درنظر میگیریم:

راه های افزایش اعتماد به نفس 2

در زیر چند نمونه از جمله های شرطی را آورده ایم:

فقط هنگامی احساس خوبی نسبت به خودم خواهم داشت که…..

شغل خودم را شروع کرده باشم.

۱۰ کیلو گرم لاغر شوم.

ازدواج کرده باشم.

سالی صد میلیون درآمد داشته باشم.

مقابل شوهرم ,مادر شوهرم و همکارم و بقیه بایستم.

با شوهرم دوباره احساس نزدیکی و صمیمیت کنم.

و درکارم ترفیع بگیرم.

به عبارت دیگر فقط هنگامی احساس خوبی نسبت به خودم خواهم داشت.

اعتماد به نفس خواهم داشت.

خودم را دوست خواهم داشت ……که این شرایط و مقتضیات فراهم شده باشند.

و تاآن زمان که هنوز این شرایط محرز نشده اند احساس خوبی نسبت به خودم نخواهم داشت.

اشکالی ندارد به دنبال چیزهایی باشیم که احساس خوبی به ما میدهند.

خودباوری نیز یکی از عوارض جانبی موفقیت و دست یابی است.

ولی چنان چه احساس خوب داشتن را مدام به زمانی موکول کنید که به هدف های خاص و از قبل تعیین شده رسیده باشید.

کم لطفی بزرگی درحق خودتان کرده اید.

این همان عشق شرطی و مشروط به خویشتن است.

بدین معنی که:

چنانچه به اهداف خاص و مشخصی برسیم احساس خوبی خواهیم داشت.اما تا آن موقع دوست دارم خودم را آزار دهم و به خودم کم لطفی کنم.

فرض کنید برا ی کسی کار میکنید که به شما وعده داده اگر بعضی از کارها را انجام دهید حقوقتان را اضافه خواهد کرد.

به شما لیستی از کارها را میدهد.

شما لیست را دریافت میکنیدو سریع شروع میکنیدبه انجام کارها.

همه آن کارها را هم انجام میدهید و برمیگردید نزد رییستان!

او به شما میگوید:راستی یادم رفت بگویم یک لیست دیگر هم هست که باید آنها راهم انجام دهی .

تا حکم اضافه حقوق توراامضاکنم.

چنان چه کسی با شما چنین رفتاری میکرد ,چه احساسی به شما دست میداد؟

بسیارعصبانی میشدید اینطور نیست؟

اما این درست همان کاری است که ما همیشه با خودمان میکنیم.

مدام به خودمان وعده میدهیم.

هر وقت کارشناسی ارشد را گرفتم یا شغل جدیدی را شروع کردم یا بچه دار شدم و ……

بعد از آنکه تمامی این کارها را انجام دادیم و حتی به اهداف خود نیز رسیدیم .

منتظریم آن حال خوب یا خوشحالی یا اعتمادبه نفسی که  به خود وعده داده بودیم را تجربه کنیم.

به خودمان میگوییم “میدانم گفته بودم نفسی را که چنان چه این کارها را انجام دهی دیگر تورا خیلی دوست خواهم داشت.

اما قبل از آن که خیلی دوستت داشته باشم و احساس خوبی نسبت به تو پیداکنم یک کار کوچک دیگر هم هست که میبایست انجام دهی.

راه های افزایش اعتماد به نفس

راه های افزایش اعتمادبه نفس به طور واقعی:

 

پس نیتجه میگیریم که هیچ وقت نبایدحال خوب درونمان و احساس اعتماد به نفسمان را به کسی یا چیزی یا انجام کارو هدف خاصی متصل کنیم.

ما درهر لحظه و هرمکان و درهر شرایطی میتوانیم احساس خوبی نسبت به خودمان داشته باشیم و خودمان را دوست داشته باشیم.

(مطالعه ۲۴ نکته برای اعتماد به نفس)

صوت آموزشی را گوش دهید…..

 

پایان قسمت چهارم…

منتظر قسمت های بعدی نیز باشید…..

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *